सर्दियों में मूंगफली का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लोग आमतौर पर इसको स्नैक्स के तौर पर खाते है, लेकिन इसके फायदे चौंका सकते है।
मूंगफली विटामिन-ई, मैग्नीशियम, फोलेट, कैल्शियम, कॉपर और आर्जिनिन जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
सर्दियों में मूंगफली खाने से बालों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा बालों की चमक भी बढ़ती है।
मूंगफली कैल्शियम से भरपूर होता है। ऐसे में इसका सेवन से हड्डियां काफी मजबूत होती है। बढ़ते उम्र के लोगों के लिए मूंगफली का सेवन जरूरी है।
बढ़ते हुए शरीर के वजन को कम करने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जा सकता है। मूंगफली खाने से शरीर का वजन कम होता है।
अगर आप ब्लड शुगर के रोगी है, तो मूंगफली का सेवन रामबाण साबित हो सकता है। मूंगफली खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी मूंगफली का सेवन लाभकारी होता है। इसको खाने से पेट में गैस नहीं बनती है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन न करें।
शरीर का सबसे नाजुक अंग स्किन माना जाता है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए सर्दियों में रोजाना मूंगफली को खाना चाहिए।