नसों में गंदा खून जमा होने के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है जिसके कारण हार्ट अटैक आने की अधिक संभावना होती है।
शारीरिक गतिविधि के लिए कोलेस्ट्रॉल जरूरी होता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा हाई हो जाती है, तो समस्या होती है।
किस उम्र के लोगों को अधिक हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर खतरा बढ़ जाता है। आज हम इसके बारे में जानेंगे किस उम्र के पुरुषों और महिलाओं को इसका अधिक खतरा होता है।
45 वर्ष के बाद पुरुषों को हाई कोलेस्ट्रॉल का अधिक खतरा रहता है। इस उम्र में कोलेस्ट्रॉल हाई होने का जोखिम बढ़ जाता है।
55 वर्ष के बाद महिलाओं को हाई कोलेस्ट्रॉल का अधिक खतरा रहता रहता है। इस उम्र में कोलेस्ट्रॉल हाई होने का जोखिम बढ़ जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में बादाम, अखरोट, फाइबर फूड्स, साबुत अनाज, संतरा और सेब जैसे फलों को शामिल करें।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर तला-भुना, डेयरी प्रोडक्ट, मांस और अंडे की जर्दी जैसी चीजों को खाने से परहेज करें।