साउथ इंडस्ट्री के बाद बॉलीवुड का बड़ा चेहरा रश्मिका मंदाना बन चुकी हैं। एक्टिंग के अलावा फिटनेस को लेकर एक्ट्रेस सभी का ध्यान खींच लेती हैं।
रश्मिका मंदाना फिल्मी करियर में सफलता की राह पर तेजी से चल रही हैं। साल 2023 में रणबीर कपूर के साथ उन्होंने ‘एनिमल’ फिल्म में काम किया, जो बॉक्स ऑफिस पर सुपरहिट साबित हुई।
एक्ट्रेस एक्टिंग के अलावा रश्मिका फिटनेस से भी लोगों को इंप्रेस करती हैं। चलिए फिर जान लेते हैं कि फिट रहने के लिए रश्मिका मंदाना किस तरह का रूटीन फॉलो करती हैं।
सर्दी के दिनों में लोग जिम जाकर वर्कआउट करने से बचते हैं। हालांकि, रश्मिका मंदाना किसी भी हालत में वर्कआउट को स्किप नहीं करती हैं।
पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए ब्रेकफास्ट जरूरी है। इस वजह से रश्मिका सुबह का नाश्ता हेल्दी खाती हैं, ताकि पूरे दिन उन्हें कमजोरी का सामना नहीं करना पड़ें।
हेल्दी बॉडी के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। रश्मिका समेत बी टाउन के ज्यादातर सेलेब्स लंच में हेल्दी फूड और डिनर को हल्का रखते हैं।
मेंटल हेल्थ के लिए रश्मिका अपने रूटीन में प्राणायाम और मेडिटेशन को भी शामिल करती है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए आप भी इन आदतों को फॉलो कर सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी होने से कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए रश्मिका भरपूर मात्रा में पानी पीती हैं।