खराब लिवर की वजह सिर्फ अल्‍कोहल नहीं

अल्कोहल

लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। ऐसा अक्सर कहा और फिल्मों में दर्शाया जाता हैं कि अल्कोहल के चलते ही लीवर खराब होता हैं। आइए जानते हैं बगैर शराब कैसे खराब होता हैं लीवर।

लाइफस्टाइल

आज के दौर में लीवर में आ रही परेशानियों की एक वजह अनहेल्दी और खराब लाइफस्टाइल भी हैं। जो शरीर के हर महत्वपूर्ण बॉडी पार्ट्स को बुरी तरह प्रभावित करता हैं।

फैटी लीवर

लीवर में हो रही गंभीर परेशानियों का कारण ज्यादातर भारतीयों की खराब लाइफस्टाइल और गलत डाइट हैं। फैटी लिवर डिसीज का सामना करने वाले लोगों में मेट्रो सिटी के लोग अच्छी मात्रा में शामिल हैं।

वजन बढ़ना

वजन बढ़ने के साथ ही शरीर बीमारियों का घर बनने लगता, इसी से शरीर में लिवर का फैट भी बढ़ने लगता हैं। और लोगों कई प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं।

क्या करें

अगर आपको फैटी लीवर की समस्या आ रही हैं तो बाहर का खानपान पूरी तरीके से बंद कर दें। क्योंकि दुकानों में यूज होने वाला तेल रोज नहीं बदला जाता हैं।

खानपान

अपने खानपान में फ्रूट्स जैसे की पपीता और तमाम हर सब्जियां शामिल करें। वजन ज्यादा हैं तो एक्सरसाइज भी करें।

एक्सरसाइज

फैटी लीवर की शिकायत हैं तो रोज कम से कम 15-30 मिनट तक अपनी क्षमता के हिसाब से एक्सरसाइज जरूर करें। एक्सरसाइज सिंपल वॉक, रनिंग, जिम कुछ भी हो सकता हैं।

समस्या

अगर आपकी समस्या हद से आगे बढ़ चुकी हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें और अपना इलाज करवाएं और जितना हो सके फास्ट फूड को अवॉइड करें।

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