फल सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। इसको लेकर कोई शक नहीं है, लेकिन लोग में समय को लेकर मिथ जरूर हैं। आइए जानते है कि फल रात में खाएं या दिन में।
शरीर को हेल्दी और शारीरिक समस्याएं से दूर रखने के लिए फल का सेवन करना चाहिए। दरअसल, विटामिन, मिनरल्स जैसे तत्व से भरपूर होते हैं।
फल खाने के समय को लेकर लोगों को कई राय हैं। कुछ लोग दिन में खाने की सलाह देते है, तो कुछ रात में। वहीं, कुछ लोग रात में खाने से भी माना करते है।
फल खाने का वैसे तो कोई समय निर्धारित नहीं है, लेकिन सुबह फल का सेवन करना अच्छा माना जाता है। खासकर जिनको डायबिटीज हो या वजन कम करना हो।
अगर आप दोपहर में फल का सेवन करते है, तो भोजन करने से 1 घंटे पहले या बाद में करें। भोजन के साथ फल का सेवन न करें।
कुछ लोगों की राय होती हैं कि फल रात में नहीं खाना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं है। रात को भी फल का सेवन कर सकते है, लेकिन भोजन के 1 घंटे बाद।
रात को खट्टे फल नहीं खाने चाहिए, क्योंकि इनमें अम्लीय पदार्थ पाए जाते हैं, जिनको खाने के बाद सोने से पेट फूलना, कब्ज और पेट से संबंधित समस्या हो सकती हैं।