हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि चलने के तरीके का असर भी सेहत पर पड़ता है। अगर आप गलत पोस्चर में चलेंगे तो बॉडी को नुकसान भी हो सकता है।
चलने के दौरान बॉडी पोस्चर को बिल्कुल सीधा रखें। इस तरह से चलने वालों के शरीर का कोई भी हिस्सा आगे या पीछे की तरफ नहीं झुकता है।
अगर आप झुककर चलते हैं तो इस आदत को समय रहते बदल लें। कहा जाता है कि इस अवस्था में लंबे समय तक चलने से कमर दर्द की समस्या भी हो सकती है।
चलने के ढंग को अट्रैक्टिव बनाने के लिए आप अपने हाथों को भी हिला सकते हैं। हाथों को हिलाते हुए चलने से सेहत दुरुस्त रहती है।
चलते समय चेहरे पर हल्की मुस्कान रखें। एक्सपर्ट्स का कहना है कि केवल मुस्कुराने से आपका मूड अच्छा रहता है। इतना ही नहीं, इससे तनाव भी कम हो सकता है।
चलने के सही तरीके से आत्मविश्वास बढ़ता है। अगर आपको कॉन्फिडेंस बूस्ट करना है तो सबसे पहले चलने के तरीके में सुधार करें।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि सीधे होकर चलने से हैप्पी हार्मोन बढ़ते हैं, जो हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा भी कई अन्य लाभ मिलते हैं।
सेहतमंद रहने के लिए भी सही ढंग से चलना जरूरी होता है। माना जाता है कि सही तरीके से चलने का लाभ ओवरऑल हेल्थ को मिलता है।
यहां हमने जाना कि सही तरीके से चलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इस तरह की अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ