शरीर को सेहदमंद और फिट रखने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप रोजाना मुट्ठी भर भुना हुआ चने का सेवन करते हैं, तो इससे कई लाभ मिल सकते हैं।
मुट्ठी भर भुने हुए चने प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ऐसे में इन्हें रोजाना सेवन करने से शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायता मिल सकती है।
भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर, आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं।
भुने हुए चने में प्रोटीन की मात्रा होती है। जिसके कारण यह मांसपेशियों को बढ़ाने और रिकवरी करने में सहायक साबित हो सकते हैं।
भुने हुए चने के भीतर फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जिसकी वजह से पेट को लंबे समय तक भरे रखने में मदद मिल सकती है।
भुने हुए चने को सुबह के ब्रेकफास्ट में शामिल करना बेहतरीन विकल्प हो सकता है। ऐसा करने से आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं।
अगर आपको भुने हुए चने से किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com