ज्यादातर लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि रात के समय क्या खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। आज बात रोटी और चावल दोनों ऑप्शन के बीच में कर रहे हैं।
हमारे शरीर को एनर्जी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। बता दें कि चावल और रोटी दोनों की न्यूट्रिशनल वैल्यू में खास अंतर नहीं होता है।
वजन घटाने के लिए खानपान की चीजों का ध्यान रखना ज्यादा जरूरी होता है। अब सवाल खड़ा होता है कि वेट लॉस जर्नी के दौरान चावल या रोटी क्या खाना चाहिए।
अगर आप दोनों के अलावा कोई दूसरा विकल्प चुनना चाहते हैं तो दाल, पनीर या हरी सब्जी जैसे ऑप्शन भी आप चुन सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप सीमित मात्रा में खाना खाएं। इसके लिए रात के समय चावल या रोटी दोनों को ही ज्यादा मात्रा में खाने से बचें।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि रात के समय चावल की जगह रोटी खाना बेहतर ऑप्शन है। खासकर वेट लॉस जर्नी के दौरान भी आप इस बात को फॉलो कर सकते हैं।
एक अन्य कारण यह भी है कि रोटी को पचाने में शरीर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है। इस वजह से भी हेल्थ एक्सपर्ट्स सभी को रात के समय कम मात्रा में रोटी खाने की सलाह देते हैं।
अगर आपको नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ता है तो रात के समय रोटी खाएं। दरअसल, रोटी खाने के बाद इंसान को बेहतर नींद भी आती है।
आज हमने जाना कि रोटी या चावल क्या खाना फायदेमंद होता है। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ