42 की उम्र में भी बेहद फिट श्वेता तिवारी, जानिए फिटनेस रूटीन
By Ekta Sharma2023-04-11, 14:09 ISTnaidunia.com
श्वेता तिवारी का फिटनेस रूटीन
टीवी इंडस्ट्री की जानी-मानी एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 42 साल की उम्र में भी काफी फिट हैं। उनकी फिटनेस देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता। श्वेता अपनी फिटनेस का काफी ध्यान रखती हैं।
वजन किया कम
दो बच्चों के बाद श्वेता तिवारी का वजन भी काफी बढ़ गया था। अपने बेटे के जन्म के बाद श्वेता ने करीब 10 किलो वजन कम किया। उन्होंने डाइट और एक्सरसाइज दोनों का सहारा लिया।
योगा से होगा
श्वेता तिवारी वजन को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना योगा करती हैं। रनिंग भी उनके डेली रूटीन में शामिल है। वे ट्रेडमिल पर एक घंटा रनिंग भी करती हैं।
एक्सरसाइज
श्वेता तिवारी फिट बॉडी के लिए वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं। फिट रहने के लिए वे एक्सरसाइज का स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करती हैं।
ब्रेकफास्ट
सब्जियां को अलग-अलग तरह से बनाकर खाती हैं, जिससे एक ही चीज खा-खाकर वह बोर नहीं होती थीं। श्वेता के ब्रेकफास्ट में अंडे, ब्राउन ब्रेड और चाय शामिल है।
हरी सब्जियां और दालें
श्वेता तिवारी किसी भी चीज को खाना बंद नहीं करती हैं। श्वेता की डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और फैट सभी का बैलेंस रहता है। उनकी डाइट में सब्जियां, दालें, फल और ब्राउन राइस शामिल होते हैं।
लंच
लंच में श्वेता पनीर भुर्जी या चिकन, दही के साथ रोटी खाती हैं। लंच में श्वेता पनीर भुर्जी या चिकन, लो-फैट दही के साथ रोटी खाती हैं।
घर का खाना
श्वेता की डाइट में घर की रोटी-सब्जी शामिल थी इसलिए जो लोग कहते हैं कि घर के खाने से वेट लॉस करना मुश्किल है, श्वेता उनके लिए उदाहरण हैं।
डिनर
शाम को अंडे, ब्राउन ब्रेड और चाय लेती हैं। डिनर में प्रोटीन सलाद लेती हैं, जिसमें चिकन या मछली के साथ हरी-सब्जियां होती हैं।