चाय-कॉफी सोने से पहले भूलकर भी नहीं पीनी चाहिए। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ऐसा करने का बुरा असर सेहत पर पड़ता है।
चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। नियमित तौर पर कॉफी या चाय का सेवन करेंगे तो पाचन तंत्र की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।
चाय-कॉफी का नियमित सेवन करने वालों को नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे तमाम कोशिश करने के बाद भी रात को अच्छी नींद नहीं आती है।
रात को चाय-कॉफी पीने से नींद के स्तर में गिरावट आ सकती है। जिससे शरीर हल्की नींद में रहता है, लेकिन बॉडी को रिकवर करने में मदद नहीं मिलती है।
सोने से ठीक पहले चाय-कॉफी पिएंगे तो पाचन संबंधी समस्या का सामना करना पड़ेगा। खाना न पचने के कारण अपच और गैस बनने जैसी परेशानी हो सकती है।
कॉफी और चाय पिएंगे तो नींद नहीं आएगी। रात को 7 से 8 घंटे की नींद नहीं लेंगे तो तनाव का स्तर धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा।
चाय-कॉफी ज्यादा पीने से बार-बार पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ेगा। इससे अपना बचाव करना चाहते हैं तो सोने से पहले चाय या कॉफी जैसी ड्रिंक का सेवन करने की भूल न करें।
कुछ लोगों को कॉफी पीने की सलाह डॉक्टर देते हैं। अगर ऐसा है तो आपको इसे बंद करने से पहले एक्सपर्ट्स की सलाह लें।
यहां हमने जाना कि चाय-कॉफी पीने से रात को क्या नुकसान होते हैं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ