ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वह टीवी देखते-देखते सो जाते हैं। शायद आपको अंदाजा भी नहीं होगा कि इसका सेहत पर क्या असर पड़ता होगा।
कई रिसर्च में इस बात का पता चला है कि टीवी देखते हुए सो जाने से व्यक्ति की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इतना ही नहीं, शरीर कई तरह की बीमारियों की गिरफ्त में आ जाता है।
नींद न आने से लेकर दिल की बीमारी तक टीवी देखते हुए सोने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आइए इन रोगों के बारे में विस्तार से जान लेते हैं।
अगर आपकी आंख भी टीवी देखते-देखते लग जाती है तो इस रिपोर्ट को पढ़ने के बाद अपनी आदत में बदलाव कर लें। दरअसल, आपका ऐसा करना दिल की बीमारियों को न्योता देने के बराबर है।
यदि रात के समय ढंग से बिस्तर पर लेटकर नहीं सोया जाता है तो स्लीपिंग डिसऑर्डर का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में बेहतर होगा कि अपनी इस आदत को ही बदल लें।
रात को टीवी देखते समय सो जाने का बुरा असर मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। इसकी वजह से नींद के समय भी दिमाग को आराम नहीं मिल पाता है।
रिसर्च में इस बात का पता चला है कि टीवी देखते हुए सोने का ज्यादा बुरा असर युवाओं पर पड़ता है। इसकी वजह से मांसपेशियों से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं।
यदि आप रोजाना अच्छे से नींद लेना चाहते हैं तो इसके लिए मेडिटेशन और योग की मदद लें। ऐसा करने से नींद न आने की परेशानी भी दूर हो जाएगी।