बादाम में विटामिन ए और ई होता है। इसके सेवन से त्वचा में निखार आता है।
बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। यह सूजन और एसिडिटी के खिलाफ राहत दिलाता है।
बादाम में एक विशेष प्रोटीन होता है जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। मधुमेह वाले लोगों को भीगे हुए बादाम खाना चाहिए।
बादाम खाने से वजन कम होता है। इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं जो भूख कम करने में मदद करते हैं।
बादाम में नैट्रोजन होता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। इसके सेवन से कार्डियोवास्कुलर को सुधारने में सहायता मिलती है।
बादाम खाने से एनर्जी मिलती है। इसमें आर्जिनीन नामक एक प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है।
बादाम में विटामिन ए और ई होते हैं, जो शरीर के झुर्रियों को रोकते हैं।
बादाम में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होते हैं जो रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
बादाम में कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।