ज्यादातर लोग पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। मोटापा कम करने के लिए लाइफस्टाइल से लेकर खानपान की कुछ आदतों को बदलना पड़ता है।
ज्यादातर लोगों का मानना है कि नट्स खाने से वजन बढ़ता है। हालांकि, कुछ भीगे हुए नट्स खाने से वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है।
मोटापा कम करने से लेकर जवान रहने के लिए रोजाना सुबह 5 भीगे हुए बादाम खाएं। बादाम में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क से लेकर शरीर की हड्डियों को फायदा पहुंचाते हैं।
सुबह के समय भीगी हुई किशमिश खाने से स्वास्थ्य को अनेक लाभ मिलते हैं। यदि आप रोजाना भीगी हुई किशमिश खाते हैं और इसका पानी भी पीते हैं तो आपका वजन जरूर कम हो जाएगा।
अखरोट में हेल्दी फैट्स होते हैं। भीगे हुए अखरोट खाने से भी आपको वेट लॉस जर्नी में काफी मदद मिलेगी। बशर्ते इसका नियमित सेवन करना होगा।
स्वास्थ्य के लिए खजूर को भी लाभकारी माना जाता है। इसमें मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
पिस्ता खाने से वेट लॉस और बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है। यदि आपको ज्यादा भूख लगती है तो पिस्ता खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।
वेट लॉस जर्नी में जरूरी है कि आप जंक फूड खाना बंद कर दें। ऐसा करने से आपको वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी।