डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है। छोटे से लेकर बड़े इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं।
डायबिटीज खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है। अगर मरीज अपने खानपान में सुधार नहीं करते हैं तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
मधुमेह का परमानेंट इलाज नहीं किया, लेकिन लाइफस्टाइल में बदलाव करके और खानपान के जरिए नियंत्रित किया जा सकता है।
आइए आगे जानते हैं कि मधुमेह रोगियों को कौन-से आटे की रोटियां खाना चाहिए।
राजगिरा का आटा मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इस आटे में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
रागी में कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। डायबिटीज के मरीज इस आटे को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
जौ में विटामिन बी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है। वजन घटाने के लिए जौ का आटा फायदा पहुंचाता है।