सेहत के लिए नारियल का पानी किसी खजाने से कम नहीं माना जाता है। इसको पीने से कई समस्याओं से राहत पाया जा सकता है।
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक मौजूद होते हैं।
इनके लिए मीठी चीजों का सेवन किसी जहर से कम नहीं माना जाता है। ऐसे में शुगर के मरीजों को नारियल पानी पीने में डर लगता है।
नारियल पानी में शुगर की काफी मात्रा पाई जाती है, लेकिन इसमें नेचुरल शुगर पाया जाता है।
अगर शुगर के मरीज नेचुरल शुगर का सेवन कर सकते है। ऐसे में नारियल के पानी को पीने से सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा।
अगर आप सीमित मात्रा में नारियल पानी का सेवन करें, तो इससे ब्लड शुगर लेवल पर कोई असर नहीं पड़ता है। इसका सेवन लेवल को कंट्रोल में रखता है।
शुगर के मरीजों के लिए नारियल पानी का सेवन इसलिए भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी कम होती है।
बता दें कि हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है। ऐसे में नारियल पानी पीने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से भी सलाह लें सकते है।