बीपी और वजन बढ़ने की समस्या लोगों में तेजी से फैलती जा रही है। शरीर का अधिक वजन और ब्लड प्रेशर दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं।
डॉक्टर द्वार हमेशा बीपी और वजन को कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि दोनों का ही बढ़ना सेहत के लिए हानिकारक होता है।
बीपी और वजन को कंट्रोल करने के लिए डेली डाइट में सूरजमुखी के बीज को शामिल करना चाहिए। इसके बीजों में भरपूर पोषक होता है।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है, तो सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें। इसके बीज बीपी को कंट्रोल करने में मददगार होते है।
बीपी कंट्रोल करने में मैग्नीशियम का अहम रोल होता है और सूरजमुखी में इसकी भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए इस बीज का सेवन किया जा सकता है।
वजन को भी कंट्रोल करने में सूरजमुखी के बीज कारगर होते है। इसके बीजों का सेवन करने से वजन बढ़ता नहीं है।
सूरजमुखी के बीजों में उच्च फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण वजन कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही, पेट भी दुरुस्त रहता है।