ज्यादातर लोग अपने बालों के प्रति फिक्रमंद होते है। आइए जानते है गिरते-झड़ते बालों को रोकने के लिए किन सुपरफूड्स का सेवन करना चाहिए?
शरीर में आ रही हर परेशानी की वजह खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से ही होती है। ऐसे में अगर खानपान और जीवनशैली ठीक कर ली जाए तो आप हर समस्या से छुटकारा पा सकते है।
मार्केट में उपलब्ध तमाम हेयर केयर प्रोडक्ट्स भी बाल झड़ने और गिरने की समस्या में राहत दिला पाने में सक्षम नहीं होते है। ऐसे में खानपान पर भी खास ध्यान देकर आप अपने बालों को मजबूत रख सकते है।
अमीनो एसिड और फैटी एसिड से भरपूर बीजे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। आप अपने रूटीन में कद्दू, अलसी और मेथी के बीज शामिल कर सकते है।
हेल्दी फैट, बायोटिन और विटामिन ई से भरपूर एवोकाडो बालों के सेहत को अच्छा रखने में बेहद मददगार माना जाता है। इसके सेवन से कई अन्य स्वास्थय चुनौतियों से भी छुटकारा मिलता है।
नट्स में भी बालों को स्वस्थ रखने के लिए जरूर पोषक तत्व पाए जाते है। अखरोट, काजू, बादाम और पिस्ता जैसे नट्स आपकी बालों के सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है और स्कैल्प के स्वास्थय में भी सुधार होता है। नट्स आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है।
प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर अंडे बालों के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं होता है। अंडा कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देकर डैमेज बालों को रिपेयर करने में मदद करता है।
अगर आपको गिरते-झड़ते बालों से जुड़ी यह स्टोरी आपको पसंद आई है तो ऐसी ही लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ