Swimming Benefits: तनाव के साथ दिल भी रहता है स्वस्थ, जानें तैरने के फायदे

By Sandeep Chourey2023-02-18, 13:27 ISTnaidunia.com

स्विमिंग के फायदे

स्विमिंग एक ऐसी फिजिकल एक्टिविटी है, जिससे हम न सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते हैं। जानें इसके फायदे

दूर होता है तनाव

स्विमिंग न सिर्फ शारीरिक तौर पर सेहतमंद रखता है, बल्कि यह हमें मानसिक समस्याओं से भी राहत दिलाता है। इससे तनाव दूर होता है।

अनिद्रा से निजात

अगर आप अनिद्रा की समस्या से परेशान रहते हैं तो इसके लिए स्विमिंग आपके काफी काम आ सकती है। आप सुकून की नींद ले सकते हैं।

दिल को रखे स्वस्थ

स्विमिंग करने दिल की बीमारियों और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है। हार्ट अटैक की संभावना भी कम होती है।

अस्थमा में असरदार

अगर आप अस्थमा के मरीज हैं, तो स्विमिंग आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगी। फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ती है। सांसों पर बेहतर नियंत्रण रख पाते हैं।

वजन घटाने में कारगर

नियमित रूप से स्विमिंग करने से आप अपना वजन भी घटा सकते हैं। रोजाना 30 मिनट तक तैरने से शरीर की लगभग 440 कैलोरी कम होती है।

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