बदलते मौसम में बच्चों का ऐसे रखें ख्याल, आजमाएं ये उपाय

By Hemraj Yadav2023-03-10, 15:59 ISTnaidunia.com

पर्याप्त पानी पिलाएं

बच्चे अकसर कम पानी पीते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं, जिससे उनके शरीर में पानी की कमी न हो।

फल-हरी सब्जी

अपने बच्चे को मौसम फल और हरी पत्तेदार सब्जी खिलाएं। इससे भी शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और वे बीमार होने से बचे रहेंगे।

अंडे और नट्स दें

बच्चे का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। उन्हें ठंडी चीजों से दूर रखें। खाने में अंडे, नट्स आदि शामिल करें।

मसालेदार भोजन

बच्चों को खाने में तैलीय और मसालेदार भोजन न दें। इससे पाचन शक्ति कमजोर होती है। दलिया, खिचड़ी आदि बच्चों को खाने में दे सकते हैं।

फिजिकल एक्टिविटी

बच्चों को फिजिकल एक्टिविटी के लिए प्रोत्साहित करें। आजकल बच्चे स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताते हैं, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ते हैं।

वॉक पर ले जाएं

आप अपने बच्चों के साथ वॉक पर जा सकते हैं। उन्हें फिजिकल एक्टिविटी के महत्व के बारे में समझाएं। उन्हें व्यायाम के तरीके भी बताएं।

किडनी की बीमारी से जुड़ी वह बातें जो आप जानना चाहते हैं