Health Tips: अस्थमा में एक्सरसाइज करने में रखें सावधानियां
By anil Singh Tomar2023-04-02, 12:42 ISTnaidunia.com
बढ़ सकती है परेशानी
अस्थमा के दौरान एक्सरसाइज करना हानिकारक हो सकता है। अस्थमा में समय-समय पर सांस लेने में तकलीफ होती है। बहुत बार स्थिति को सामान्य करने के लिए इनहेलर का प्रयोग करना पड़ता है।
सही एक्सरसाइज करें
अस्थमा की बीमारी में सही एक्सरसाइज करना जरूरी है। बहुत ज्यादा हार्डकोर एक्सरसाइज या कार्डियो आदि का अभ्यास करने से बचना चाहिए।
खुली जगह पर करें एक्सरसाइज
अस्थमा में एक्सरसाइज खुली और साफ जगह पर करना चाहिए। धूल-मिट्टी और प्रदूषण वाली जगहों पर एक्सरसाइज का अभ्यास करने से आपको कई गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
पहले वार्मअप करें
एक्सरसाइजकरने से पहले वार्मअप करना चाहिए। इससे आपका शरीर एक्टिव हो जाता है और एक्सरसाइज के दौरान स्टैमिना बढ़ती है। वार्मअप के बाद एक्सरसाइज करने से खतरा भी कम होता है।
इन्हेलर साथ रखें
अस्थमा के मरीजों को अपने साथ इन्हेलर कैरी करने की सलाह दी जाती है। इन्हेलर और दवाएं साथ रखनी चाहिए। एक्सरसाइज के दौरान किसी भी तरह की इमरजेंसी होने पर इसका तुरंत इस्तेमाल करें।
अस्थमा बढ़ने पर न करें एक्सरसाइज
अस्थमा बढ़ने पर आपको एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। इस दौरान एक्सरसाइज करने से आपके हार्ट और फेफड़ों पर दबाव बढ़ेगा और इसकी वजह से कई गंभीर परेशानियों का खतरा रहता है।
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