परीक्षा के दौरान बच्चों को आम दिनों के मुकाबले अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। इसके लिए नीबू, मौसमी, संतरा आदि विटामिन सी से भरपूर चीजें भोजन में शामिल करें।
नाश्ता बहुत जरूरी होता है। दलिया, ओट्स, कार्न जैसा आसानी से पाचने वाला नाश्ता करने से बच्चे हल्का महसूस करते हैं। इससे पढ़ाई में भी मन लगा रहता है।
बच्चों के भोजन में हरी सब्जियां जैसे साग, पालक, मेथी आदि जरूर शामिल करें। इसमें जिंक और विटामिन बी व ई ज्यादा होता है। इससे एकाग्रता बढ़ती है। साथ ही आंखें भी बेहतर होती है।
परीक्षा के दौरान बच्चों को बादाम, अखरोट, काजू, चिलगोजा आदि ड्राई-फ्रूट्स देना चाहिए। इन्हें ब्रेन फूड भी कहा जाता है। इससे दिमाग के लिए जरूरी ओमेगा 3 मिलता है।
घर में एक भी जगह पर काफी देर तक बैठे रहने पर अक्सर बच्चे कम पानी पीते हैं। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसे बचने के लिए उन्हें बीच-बीच में दूध, छाछ, नारियल पानी आदि पिलाते