हर एक पेरेंट्स यह चाहते हैं कि उनके बच्चे लंबे हो, लेकिन कई बार यह सम्भव नहीं हो पाता है और उम्र के हिसाब से कद नहीं बढ़ता।
आमतौर पर बच्चों की लंबाई जीन्स पर निर्भर करता है। लेकिन लाइफस्टाइल, खान पान, मेडिकल कंडीशन और फिजिकल एक्टिविटी हाइट पर असर डालती है।
यदि आप भी यह चाहते हैं कि आपके बच्चे की उम्र की हिसाब से कद भी बढ़े, तो आपको कई खास बातों का ध्यान देना होगा।
पेरेंट्स को चाहिए कि उनके बच्चों की डेली डाइट में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल हो।
बच्चों को हरी सब्जियां, फलियों जैसी चीजों को खूब खिलाएं। इनमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए, बी और सी जैसे तत्व होते हैं।
बच्चों को हरी सब्जियां, फलियों जैसी चीजों को खूब खिलाएं। इनमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए, बी और सी जैसे तत्व होते हैं।
अंडे पोषक तत्वों से काफी भरपूर होता है जो लंबाई बढ़ाने के लिए काफी हो सकता है। रोजाना 1 या 2 अंडे जरूर खिलाएं।
जिन घरों में अंडे का उपयोग नहीं होता है उन्हें अपने बच्चों को सोयाबीन का सेवन करा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाई जाती है।
इसके अलावा बच्चों की डेली डाइट में दूध और दही जरूर दें। इनमें कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ पाए जाते हैं जो इसके लिए फायदेमंद हो सकता है।