डिहाइड्रेशन से गर्मियों में बचाव करेंगे ये फूड्स

डिहाइड्रेशन

गर्मियों का मौसम आ चुका है। इस मौसम में लोगों को डिहाइड्रेशन की काफी समस्या होती हैं। आइए जानते है इससे बचाव के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए।

नारियल पानी

गर्मी के मौसम में नारियल का पानी आपके पेट को ठंडा रहता है जो डिहाइड्रेशन से बचाएं रखता हैं।

नींबू पानी

नींबू पानी पेट से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता हैं। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप इसका रोजाना सेवन करें।

खीरा

खीरा बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, खीरा त्वचा को भी हेल्दी रखता हैं।

हरी सब्जियां

गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जरूरी है कि अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें।

लस्सी

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए लस्सी का भी सेवन किया जा सकता हैं। लस्सी आपके पेट को ठंडा रखता है।

तरबूज

गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए तरबूज किसी रामबाण से कम नही हैं। तरबूज के सेवन से पूरा शरीर हाइड्रेट रहता है।

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