चाहते है गर्मियों में हेल्दी रहना, करें इन फूड्स का सेवन

By Farhan Khan2023-03-07, 11:23 ISTnaidunia.com

हेल्दी फूड

शरीर को चुस्त और तंदरुस्त बनाए रखने के लिए हमेशा हरी सब्जियां और ताजे फल खाने की सलाह दी जाती हैं।

क्लोरोफिल

इन फूड्स में क्लोरोफिल भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

डाइजेस्ट सिस्टम

हरे फल के सेवन से डाइजेस्ट सिस्टम ठीक रहता है और हाई बीपी भी कंट्रोल में रहता है।

ये चीजें

अगर आप भी गर्मियों में खुद को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो ये चीजें जरूर खाएं।

हरे सेब

अगर आप गर्मी के मौसम में सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो रोजाना हरे सेब जरूर खाएं। इससे आप मानसिक रूप से सेहतमंद रह सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गुण

हरे सेब में आयरन, कैल्शियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। साथ ही हरे सेब में 'क्वेरसेटिन' प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

अंगूर

अंगूर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है साथ ही अंगूर आपको इंस्टेंट एनर्जी भी देता है।

पोषक तत्व

इसमें आवश्यक पोषक तत्व पोटेशियम, कैल्शियम विटामिन ए, बी और सी के अलावा फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

अमरूद

अमरूद में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे न केवल तनाव से मुक्ति मिलती है, बल्कि मसल्स को मजबूती मिलती है।

जानिए हर्बल कलर इस्तेमाल करने के फायदे