ये है तेजस्वी प्रकाश का फिटनेस रूटीन और सीक्रेट डाइट
By Ekta Sharma2023-03-26, 15:46 ISTnaidunia.com
बिग बॉस 15 की विजेता
नागिन फेम तेजस्वी प्रकाश ने कई टीवी सीरियल में अपनी बेहतरीन एक्टिंग दिखाने के साथ-साथ बिग बॉस 15 की विजेता भी रही हैं।
तेजस्वी का फिगर
तेजस्वी अपनी खूबसूरती के साथ ही फिगर को लेकर भी काफी पॉपुलर हैं। आज हम आपको तेजस्वी का फिटनेस रूटीन और सीक्रेट डाइट बताने जा रहे हैं।
गर्म पानी
अपने दिन की शुरुआत में तेजस्वी खाली पेट 3-4 गिलास गर्म पानी पीती हैं। इसके साथ ही वे हेल्दी फ्रूट्स और उबले अंडे लेती हैं।
सिंपल लंच
दोपहर के लंच में तेजस्वी सिंपल घर का बना खाना खाना पसंद करती हैं। जिसमें सलाद, दाल-चावल और सब्जियां शामिल होती हैं।
मैदा और शक्कर
अपने फिगर को परफेक्ट रखने के लिए भी तेजस्वी रोटी, शक्कर, मैदा और चावल खाने से बचती हैं। वे अपनी डाइट पर खासा ध्यान देती हैं।
लाइट मील इन डिनर
वहीं रात के खाने में भी तेजस्वी दिन की तरह ही सिंपल और लाइट मील लेना पसंद करती हैं। वे सलाद, सब्जियां, सूप, दाल जैसी हेल्दी और घर की बनी चीजें खाती हैं।
वर्कआउट रूटीन
वहीं जब वे वर्कआउट करती हैं, तो उसके पहले वे बुलेट कॉफी पीती हैं, जिसमें थोड़े से नारियल के तेल के साथ ब्लैक कॉफी मिली होती है।
ये हैं शामिल
तेजस्वी अपने वर्कआउट में कार्डियो, रजिस्टेंस और वेट ट्रेनिंग का परफेक्ट मिक्स अप करती हैं। इसमें बर्पीज, क्रंचेज, हाई जंप और प्लैंक शामिल हैं।
करती हैं योग
इतना ही नहीं तेजस्वी अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए योग भी करती हैं। इतना ही नहीं तेजस्वी अपनी लाइफस्टाइल और नींद पर भी पूरा ध्यान देती हैं।
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