सर्दियों में हार्ट का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है। हार्ट का ख्याल सही से न रखने पर हार्ट से संबंधित समस्याएं बढ़ सकती है।
हार्ट से जुड़ी समस्याएं सर्दियों में गर्मी के मुकाबले अधिक होती है, क्योंकि तापमान कम होता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी धीमी हो जाता है।
हार्ट को सर्दियों में ठीक रखने के लिए कुछ उपायों को करना चाहिए। यह उपाय हार्ट संबंधित समस्याओं को बढ़ने से बचा सकते हैं।
सर्दियों में वजन बढ़ना आम बात है, लेकिन मोटापे के कारण हार्ट से संबंधित समस्याएं बढ़ जाती है। इसलिए, वजन को कंट्रोल में रखें।
सर्दी में लोग एक्सरसाइज कम करते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है जिसके कारण हार्ट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए, रोजाना सुबह एक्सरसाइज करें।
सर्दियों में हार्ट के मरीज को पानी भरपूर पीना चाहिए। लोग इस मौसम में कम पानी पीते हैं, जो कि गलत है। कम पानी पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है।
हार्ट को ठीक रखने के लिए डाइट में पोटैशियम वाली चीजों को शामिल करना चाहिए। हार्ट के लिए पोटैशियम फायदेमंद होता है।
इन उपायों से हार्ट को सर्दी में ठीक रख सकते है। हार्ट की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ