चाय और कॉफी अधिकतर लोगों के रूटीन का हिस्सा है। सुबह होते ही अधिकतर लोग कॉफी से ही दिन की शुरुआत करते हैं।
वहीं, कुछ लोग दिनभर की थकान को दूर करने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं। इससे नींद से भी छुटकारा मिलता है और इंस्टैंट एनर्जी मिलती है।
हालांकि कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में करने से सेहत को नुकसान भी होते हैं। ऐसे में कॉफी को हेल्दी बनाने के लिए कुछ टिप्स का पालन कर सकते हैं।
अक्सर लोग कॉफी की कड़वाहट को दूर करने के लिए चीनी की ज्यादा मात्रा डालते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। ऐसे में स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए कॉफी में कम चीनी का इस्तेमाल करना चाहिए।
ब्लैक कॉफी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। ऐसे में दूध वाली कॉफी की बजाय ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
कॉफी में दालचीनी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है और डायबिटीज की समस्या में भी लाभकारी होती है।
कॉफी में नारियल का तेल मिलाकर सेवन करें। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
कॉफी पीते समय का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। शाम में या रात में कॉफी का सेवन करने से नींद की समस्या हो सकती है।
कॉफी को हेल्दी बनाने के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं। ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Naidunia.Com