बाल हर सिर की शान होती हैं, अगर आप भी लंबे और घने बाल चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं। आइए जानते हैं बालों का मजबूत और घना बनाने के लिए 7 टिप्स को बनाएं।
स्कैल्प की नियमित रूप से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल की जड़े मजबूत होती है। मालिश से तनाव भी दूर होता है। हफ्ते में कम से कम 2 बार सिर की मालिश जरूर करें।
बालों पर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का कम से कम उपयोग करें। हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का प्रयोग करने से भी बालों से केराटिन जैसे पोषक तत्वों को खींच लेते है।
बालों को सुखाने के लिए नॉर्मल हवा ही काफी है। साथ ही आप ऐसे हेयर ड्रायर का उपयोग भी कर सकते है जो गर्म की जगह ठंडी हवा देते है।
वजन कम करने के लिए अक्सर लोग स्ट्रिक्ट डाइट का पालन करने लगते है। ऐसे में आपके सख्त डाइट के चलते आपकी हेयर ग्रोथ पर भी फर्क पड़ सकता है। इसलिए वजन के चक्कर में खानपान से समझौता न करें।
अपनी डाइट में विटामिन और मिनरल्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। जिंक, मैग्नीशियम, सेलेनियम की कमी की पूर्ति के लिए पोषक तत्वों का सेवन करें।
शरीर के वजन के हिसाब से हर व्यक्ति को कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन का सेवन तो करना ही चाहिए। प्रोटीन के लिए आप डेयरी प्रोडक्ट्स और अंडे आदि का सेवन भी कर सकते है।
बालों पर रोज शैंपू और कंडीशनर का उपयोग न करें। हफ्ते सिर्फ 1 से 2 बार ही शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें। बालों के लिए ऐसे प्रोडक्ट का उपयोग करें जो आयुर्वेदिक और हर्बल गुणों से भरपूर हो।