बढ़ती उम्र के साथ सांस फूलना और थकान होना आम बात है, लेकिन बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से युवाओं को भी ऐसी परेशानियां होने लगती हैं।
पैदल चलते ही सांस फूलने की शिकायत ज्यादातर दिल के मरीजों को होती है। आज बात कर रहे हैं कि अचानक सांस फूलने की परेशानी को कैसे कम किया जा सकता है।
सामान्य तौर पर सांस फूलने की शिकायत लोगों को सीढ़ियां चढ़ते समय होती है। अगर जरूरी नहीं हो तो आपको सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए।
अगर पैदल चलते समय भी आपकी सांस फूलने लगती है तो आप गहरी सांस लें। यदि संभव हो तो कुछ देर के लिए बैठ जाएं और फिर चलना शुरू करें।
यदि आपको सांस फूलने या जल्दी थकान होने की शिकायत हो रही है तो आपको शरीर को पूरा आराम देना चाहिए। आराम करने से थोड़ी राहत मिलेगी।
यदि आपको सांस फूलने या जल्दी थकान होने की शिकायत हो रही है तो आपको शरीर को पूरा आराम देना चाहिए। आराम करने से थोड़ी राहत मिलेगी।
पानी तो सभी पीते हैं, लेकिन बेहद कम लोग भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते हैं। सांस फूलने जैसी समस्या से बचने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
कुछ लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। ऐसा संभव है कि थकान की वजह से आपको सांस लेने की परेशानी हो। इससे बचने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लें।
रोजाना एक्सरसाइज करने से सांस लेने से संबंधित परेशानी को दूर करने में काफी मदद मिल सकती है। फेफड़ों को मजबूत करने के लिए आप योगासन भी कर सकते हैं।