हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करने वालों को कुछ फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसा नहीं करेंगे तो सेहत बिगड़ने का खतरा ज्यादा बढ़ सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए प्रोसेस्ड मीट नुकसानदायक होता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बेकन, सॉसेज और सलामी जैसे प्रोसेस्ड मीट कोलेस्ट्रॉल के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं।
रोजाना बर्गर, पिज्जा जैसे जंक फूड्स खाने से बचें। दरअसल, ये फूड्स कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं।
घर से बाहर निकलते ही सभी तला हुआ खाना शुरू कर देते हैं। हालांकि, डीप प्राइड फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से बढ़ता है।
ज्यादा मात्रा में बटर और घी खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है। यही कारण है कि इस तरह के फूड्स को खाने से बचना चाहिए।
बेकरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि केक, कुकीज और पेस्ट्री से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है।
ज्यादा नमक खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको सोडियम का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।
हाई कोलेस्ट्रॉल में शुगर युक्त ड्रिंक्स से परहेज करना चाहिए। ऐसे पेय पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं।
यहां हमने जाना कि कोलेस्ट्रॉल में किन फूड्स को नहीं खाना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ