यूरिक एसिड शरीर में अपशिष्ट पदार्थ होता है जो प्यूरीन तत्व से बनता है, जब यह शरीर से बाहर नहीं निकलता तो जोड़ों में चिपक जाता है या पथरी का रूप ले लेता है।
गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी से यूरिक एसिड बढ़ने का डर रहता है। गर्मी में पसीना बहुत आता है और कम पानी पीने से यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकलता।
गर्मी के दिनों में अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे भी शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद फ्रुक्टोज की वजह से यह बढ़ता है।
गर्मी के दिनों ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए, जिससे शरीर में मौजूद यूरिक एसिड यूरिन के जरिए बाहर निकल जाए।
अगर आप पहले से यूरिक एसिड की समस्या से प्रभावित हैं तो गर्मी के दिनों में हाई शुगर फ्रूट्स केला, नाशपाती, आम, अंगूर और चेरी का सेवन करने से बचें।
शरीर में यूरिक एसिड की जांच करवाते रहना चाहिए, यह अगर सामान्य मात्रा 3.5 से 7.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से अधिक है तो खाने-पीने को लेकर सतर्कता रखना चाहिए।