गर्मियों में तरोताजा रहने के लिए इन रेसिपीज का करें सेवन

गर्मी का महीना

गर्मी का महीना काफी सारी हेल्थ चुनौतियों के साथ आता हैं, ऐसे में जरूरी हैं कि आप अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें। आइए जानते हैं उन रेसिपी के बारे में जो आपको तरोताजा रखेंगी।

तरोताजा

गर्मी के महीने में जरूरी हैं आप खुद को ज्यादा से ज्यादा रिफ्रेश रखें, ऐसे में उन फूड्स को खान अति आवश्यक हैं जो आपको गर्मी में तरोताजा रखने में मददगार हो।

स्प्राउट्स

सुबह के नाश्ते में स्प्राउट्स के सेवन से शुरुआत की जा सकती हैं। नाश्ते में इसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर होती हैं।

राजमा और आम की सलाद

राजमा और आम की सलाद खट्टे और मीठे के स्वाद के साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स पहुंचाता हैं। आप इसे सुबह या शाम के नाश्ते में खा सकते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

फ्रूट्स मूसली

फ्रूट्स मूसली में आप 2 छोटे चम्मच भीगे हुए सीड्स, 1 कप बादाम का दूध, 4-5 भीगे हुए बादाम और काजू और 2 टी स्पून मूसली बना कर भी खा सकते हैं।

दलिया

गर्मी के महीने में दलिया भी एक बेहतरीन नाश्ता होता हैं। हर सुबह इसका सेवन करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा।

शरबत

हल्के फुल्के नाश्ते के साथ आप अगर दही का शरबत या लस्सी पीते हैं तो भी आपको पूरे दिन काफी तरोताजा महसूस होगा।

सलाद

अगर आप डाइट पर हैं तो सैलेड का सेवन जरूर करें। सैलेड में आप खीरा, ककड़ी, नींबू, आदि का सेवन भी आपको गर्मी में करना चाहिए।

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