इन गलतियों को दोहराने की वजह से नहीं घट रहा वजन

वजन

वजन घटाने के लिए अगर सब कुछ करने के बाद भी आपका वेट नहीं कम हो रहा हैं तो इसकी कई वजहें हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन गलतियों को आपको वजन घटाते हुए नहीं करना हैं।

टेंशन

अगर आप वजन घटाने में इच्छुक हैं तो सबसे पहले खुद को टेंशन फ्री रखने की कोशिश करें। स्ट्रेस की वजह से भी वजन घटाने में दिक्कतें आती हैं।

पानी

शरीर को रोज कम से कम 3 से 3.5 लीटर पानी की जरूरत होती हैं। ऐसे में अगर आप कम पानी पी रहें हैं तो आपको वजन घटाने में काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं।

खानपान

खानपान वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा मैटर करती हैं। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें और खाने को हमेशा समय पर ही खाएं।

अल्कोहल

अल्कोहल शरीर के लिए तो हानिकारक होती ही हैं, साथ ही इसके सेवन से आपका वजन भी बढ़ने लगता हैं। ऐसे में शराब की लत से खुद को दूर रखें।

समय निकालें

वजन आपकी व्यक्तिगत समस्या हैं और इसका समाधान भी आप ही को करना होगा। इसलिए अपने बिजी शेड्यूल से आपको वजन घटाने के लिए समय तो निकालना ही पड़ेगा।

नींद

जरूरत से नींद लेना भी आपके वजन घटाने में समस्या पैदा कर सकती हैं। ऐसे में हमेशा उतनी ही नींद लें जितनी जरूरत हैं।

चीट डे

लोग जब जमकर एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं तो खुद के मन का बताकर चीट डे मनाते हैं और फास्ट फूड खा लेते हैं। लेकिन ऐसा करना आपको वेट लॉस में नुकसान पहुंचा सकता हैं।

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