डिलीवरी के बाद बढ़ी हुई बैली को कम करते हैं ये टिप्स

ऑपरेशन 

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं का पेट अधिक मात्रा में निकल आता हैं, जो कि देखने में बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता हैं।

ऐसे करें कम

आइए जानते हैं डिलीवरी के बाद बढ़ते हुए पेट को आसानी से कैसे कम किया जा सकता हैं।

मसाज

डिलीवरी के बाद मसाज न करने के सलाह दी जाती हैं इसलिए डिलीवरी के दो-तीन महीने बाद पेट की हल्की-हल्की मसाज करें।

पेट बांधे

ऑपरेशन डिलीवरी के बाद पेट के नीचे लटकने की संभावनाएं होती हैं ऐसी स्थिति में पेट को मलमल के कपड़े से बांधना न भूले।

योग करें

योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है और बैली फैट भी तेजी से कम होता हैं। योग सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।

नींद

भरपूर मात्रा में नींद लें इससे आपका स्वास्थ बेहतर रहता हैं और मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती हैं।

हेल्दी फूड्स

डेली डाइट में हेल्दी फूड्स जरूर शामिल करें जिसमें पोषक तत्व पाए जाते हो। वजन को कम करने के लिए जंक फूड्स का बिल्कुल सेवन न करें।

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