ड्राई फ्रूट्स के मामले में लोग काजू खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। यह स्वाद के मामले में सुपरहिट होता है और फायदे भी देता है।
काजू फाइबर, हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें तांबा, मैग्नीशियम और मैंगनीज भी पाया जाता है जो बॉडी को ताकत देता है।
हाई मैग्नीशियम और मैंगनीज होने के कारण काजू हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसका नियमित रूप से सेवन उपयोगी हो सकता है।
काजू शरीर को फाइबर देता है हो बेहतर पाचन के लिए बेहद जरूरी होता है। नियमित काजू का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बना सकता है।
काजू पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है जो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
काजू पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है जो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
ड्राई फ्रूट काजू मोनो-सैचुरेटेड फैट का अच्छा सोर्स माना जाता है जो वजन कम करने में मददगार हो सकता है। आप वजन कम करने के लिए इसे खा सकते हैं।
काजू में विटामिन बी6 भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो सेरोटेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जिसे हैप्पी हार्मोन भी कहते हैं।
यह ब्लड प्रेशर को भी कम कर सकता है। साथ ही इसमें विटामिन ई, बी 6 और फॉलिक एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।