सर्दियों में अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। आइए जानते हैं, डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में किस तरह के बदलाव हो सकते हैं-
शरीर में जब पानी की मात्रा घटने लगती है, तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। डिहाइड्रेशन होने पर शरीर को ठीक ढ़ंग से काम करने में परेशानी होती है।
सर्दियों के मौसम में वातावरण ठंडा रहता है। जिसकी वजह से प्यास कम लगती है, ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है।
डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होने लगती है, जिसके कारण काम करने के दौरान थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
पानी की कमी के कारण स्किन रूखी और ड्राई होने लगती है। आमतौर पर यह समस्या सर्दियों में ज्यादा बढ़ जाती है।
डिहाइड्रेशन की वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ता है, जिससे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन महसूस हो सकती है।
डिहाइड्रेशन होने की वजह से कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि पानी में मौजूद फाइबर खाना पचाने में मदद करता है।
सर्दियों में डिहाइड्रेशन होने के कारण शरीर में सिरदर्द और चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, जरूरत अनुसार पानी पीते रहें।
सर्दियों में डिहाइड्रेशन होने से ये परेशानियां हो सकती हैं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com