कुछ लोगों को नींद न आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है। दुनियाभर में बड़ी संख्या में ऐसे लोग है, जो स्लीपिंग डिसऑर्डर का सामना कर रहे हैं।
लंबे समय तक जगे रहने या कम सोने से शरीर और दिमाग को नुकसान होता है। नींद की कमी का असर आपके काम पर भी साफ नजर आता है।
कहना लाजमी होगा कि वर्तमान समय में कोई भी फोन या टीवी के बगैर समय नहीं बिता सकता है। रात के समय घंटों तक फोन का इस्तेमाल करने से नींद आने में परेशानी होती है।
कुछ लोगों को धूम्रपान करने की आदत होती है। रात के समय घंटों तक जगे रहने के पीछे एक अहम कारण सिगरेट पीने की आदत भी है।
कुछ लोगों को कॉफी पीने की ज्यादा आदत होती है। हालांकि, कैफीन का ज्यादा सेवन करने से नींद न आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है।
आजकल ज्यादातर लोग स्ट्रेस में रहते हैं। तनाव की स्थिति में रहने से दिमाग की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इसकी वजह से नींद आने में भी परेशानी होती है।
ऐसा भी देखा गया है कि कुछ लोग जरूरत से ज्यादा विचार करते हैं। इसी आदत की वजह से लोगों की नींद तक उड़ जाती है।
मन को शांत रखने के लिए आप योग की मदद ले सकते हैं। इसके अलावा, मेडिटेशन के जरिए भी आप नींद न आने की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।