जामुन के गुदे के अलावा उसके पत्ते में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जामुन के पत्ते चबाने से शरीर को कई अद्भुत लाभ मिलते हैं।
जामुन के पत्ते में विटामिन-सी, विटामिन-ए, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है।
जामुन का पत्ता चबाने से शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है। रोजाना सुबह खाली पेट 2 पत्ते चबाने चाहिए। जामुन के पत्ते बायोएक्टिव यौगिकों पाए जाते हैं, जो शुगर को कंट्रोल करते हैं।
जामुन का पत्ता चबाने से पाचन में सुधार होता है। दरअसल, इस पत्ते को चबाने से मल त्यागने में आसानी होती है। साथ ही, पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है।
जामुन का पत्ता दांतों के लिए भी फायदेमंद होता है। इस पत्ते को चबाने से दांतों में चमक, मसूड़ों का सूजन कम और मुंह के छाले ठीक होते हैं।
अगर आप शरीर का वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोजाना 2 जामुन की पत्तियों को सुबह के समय खाली पेट चबाना चाहिए।
इस पत्ते को सुबह खाली पेट चबाना चाहिए। 2 ताजा पत्तों को पानी से साफ करें फिर मुंह में डालकर चबाएं। पत्तों का रस निगल लें और पत्तियां फेंक दें।