आंवला औषधीय गुणों में भरपूर होता है, जिसके कारण लोग आंवले का सेवन भी करते है। आइए जानते हैं कि हर दिन 1 आंवला खाने से क्या होता है?
आंवला पोषक तत्व से प्रचुर होता है। आंवले में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुणकारी तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से शरीर को कई फायदे मिलते है।
यदि आपके बाल झड़ रहे है, तो आंवले का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी की अधिक मात्रा होती है।
यदि आप बढ़ते हुए वजन से परेशान है, तो रोजाना खाली पेट 1 आंवला खाएं। ऐसा करने से शरीर के वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
अगर आपका पाचन तंत्र खराब रहता हैं, तो 1 आंवले का सेवन रोज खाली पेट करना चाहिए। खाली पेट आंवला खाने से पाचन दुरुस्त रहता है।
ब्लड शुगर के मरीजों के लिए भी आंवला फायदेमंद होता है। हाई ब्लड शुगर को कम करने के लिए रोजाना 1 आंवला खाली पेट खाएं।
स्किन से जुड़ी समस्याओं में भी आंवला कारगर माना जाता है। स्किन पर झुर्रियां और मुंहासे होने पर रोजाना 1 आंवला खाना चाहिए।