जिंक एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत आवश्यक होता है। शरीर में जिंक की कमी होना गंभीर बीमारियों की ओर इशारा होता है।
यदि किसी व्यक्ति के शरीर में जिंक की कमी होने लगे, तो कई समस्याएं होने की संभावना होती है, जो गंभीर समस्या में बदल सकती है।
जिंक स्किन को रिपेयर करने और नए सेल्स बनाने में मदद करता है। जिंक की कमी से चेहरे पर एक्ने या एक्जिमा जैसी समस्याएं होने लगती है।
यदि किसी के शरीर में जिंक की कमी होने लगती है, जो उसके बाल धीरे-धीरे झड़ना शुरू हो जाते है। इसके साथ ही बालों से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी होने लगती है।
शरीर में जिंक की कमी होने पर अचानक वजन कम होने लगता है। अचानक शरीर का कम होना हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है।
बॉडी में जिंक की कमी होने पर शरीर का घाव नहीं भरता है। जिंक की कमी के कारण ही लोगों के शरीर का घाव जल्दी नहीं भरता है।
यदि शरीर में इम्यूनिटी कमजोर होने की पीछे का कारण भी जिंक की कमी होती है। शरीर में जिंक की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर होती है।
शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, नट्स, सब्जियां, डार्क चॉकलेट और रेड मीट खाना चाहिए।
जिंक की कमी शरीर में होना अच्छा नहीं माना जाता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ