बच्चा जब धीरे-धीरे बड़ा होता है, तो उसका शारीरिक विकास होता है। लेकिन कई बच्चों का वजन ठीक तरह से बढ़ नहीं पाता है।
अगर आपके बच्चे के शरीर का भी वजन नहीं बढ़ रहा हैं, तो उनको कुछ चीजें खिलानी चाहिए। आइए जानते हैं कि बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं?
बच्चों के शरीर का वजन बढ़ाने के लिए रागी की रोटी खिलानी चाहिए। रागी में कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन होता है।
छोटे बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें केला खिलाना चाहिए। बच्चों को केला नाश्ते में खिलाएं। इस फल में हाई कैलोरी फूड है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता है।
शरीर का वजन हेल्दी तरीके से बढ़ाने के लिए बच्चों की अंडे खिलाने चाहिए। लेकिन अंडे को उबलकर और 1 से ज्यादा न खिलाएं।
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए काजू लाभकारी ड्राई फ्रूट है। यह कैलोरी का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा काजू में प्रोटीन भी होता है।
इन चीजों के अलावा बच्चों की डाइट में दालें भी शामिल करें। दालों में भरपूर पोषक तत्व होते हैं, जो वजन बढ़ाने के साथ ही शारीरिक विकास में मददगार साबित होंगे।