आंवला एक सुपर फूड्स माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व के कारण इसका सेवन करना कई समस्याओं में रामबाण साबित होता है।
इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-ए, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर पाए जाते हैं।
आंवला का सेवन करने से इम्यूनिटी कमजोर नहीं होती है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो उन्हें रोजाना 1 आंवला खाना चाहिए। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आंवला खाना चाहिए। आंवले में मौजूद तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं।
आंवला का सेवन करने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। नियमित रूप से आंवला खाने से हड्डियां लंबे समय तक मजबूत बनी रहती है।
अगर आपका पाचन खराब रहता हैं, तो रोजाना खाली पेट आंवला खाना चाहिए। आंवले में मौजूद फाइबर पेट से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद साबित होता है।
हार्ट से जुड़ी समस्याओं में भी आंवला फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन पाए जाते हैं, जो हार्ट को दुरुस्त रखते हैं।