शरीर के लिए फलों का सेवन बेहद ही कारगर माना जाता है। इसके साथ ही हर फल किसी न किसी समस्या में फायदेमंद होता है।
शुगर के मरीजों को खानपान संभलकर करना चाहिए वरना परेशानी बढ़ जाती है इसलिए ऐसे फलों को खाएं जिसको खाने से शुगर न बढ़े।
जामुन एक शुगर फ्री फल होता है। अगर आप शुगर के मरीज है, तो जामुन का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए।
जामुन खाने के तुरंत बाद ही शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम होने लगता है इसलिए इसका सेवन असरदार माना जाता है।
कीवी का सेवन भी शुगर में फायदेमंद होता है। कीवी ब्लड शुगर के साथ ही शरीर को दूसरी गंभीर समस्याओं से भी बचता है।
बता दें कि कीवी में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जिस कारण शुगर कंट्रोल में रहता है और जल्दी बढ़ता नहीं है।
शुगर कम करने के लिए आप संतरे का भी सेवन कर सकते है। संतरा खाने से शुगर तेजी से कम होता है।