शरीर के विकास के लिए पोषक तत्वों को जरूरत पड़ती है। वजन बढ़ने से लेकर घटाने तक में पोषक तत्व ही अहम भूमिका होती है। आइए जानते है किन पोषक तत्व की से वजन कम होता है?
गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों के शरीर का वजन बढ़ जाती है। वजन बढ़ना कोई समस्या नहीं है, लेकिन जरूरत से ज्यादा होने से शारीरिक समस्याएं हो सकती है।
शरीर को कई पोषक तत्व चाहिए होते है, ताकि शरीर के सभी अंग सही से कार्य कर पाए। ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते है, तो कुछ पोषक तत्व फायदेमंद साबित हो सकते है।
वजन कम करने के लिए उच्च फाइबर सबसे जरूरी होता है। उच्च फाइबर वाली चीजों का सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगता है।
अगर आप शरीर का वजन कम करना चाहते है, तो डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए। एंटी-ऑक्सीडेंट पोषक तत्व वजन को कम करता है।
प्रोटीन भी पोषक तत्व ही है। वजन कम करने के लिए प्रोटीन फूड्स काफी कारगर होते है। प्रोटीन फूड्स खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगता है।
वजन कम करने में मैग्नीशियम पोषक तत्व भी अहम भूमिका निभाता है। डाइट में मैग्नीशियम वाले फूड्स को शामिल करें।
इन पोषक तत्व की मदद से वजन कम हो सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ