उम्र के साथ लोगों की शारीरिक समस्या बढ़ने लगती है। इसी तरह कई लोगों के बाल सफेद होने लगते है, लेकिन कम उम्र में ही बाल सफेद हो रहे है, तो उसके पीछे विटामिन का कारण हो सकता है।
जिस तरह शरीर के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है ठीक उसी तरह बालों को भी विटामिन और पोषक तत्व की जरूरत होती है।
अगर शरीर को विटामिन न मिले, तो कई परेशानियां होने लगती है। उन्हीं में से 1 बालों का सफेद होना भी है। विटामिन की कमी से ही बाल सफेद होते है।
यदि बॉडी को भरपूर मात्रा में विटामिन बी 12 नहीं मिलता है, तो आपके बाल सफेद होने शुरू हो जाते है। इसके साथ, हड्डियां भी कमजोर होने लगती है।
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर बालों की ग्रोथ भी रुक जाती है। इसलिए, विटामिन बी 12 बालों के लिए जरूरी होता है।
इसलिए, विटामिन बी12 को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, ब्रोकली और मशरूम विटामिन बी12 के काफी अच्छे सोर्स होते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी से बाल सफेद होते है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ