शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग विटामिन की जरूरत पड़ती है। त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए भी कुछ विटामिन मदद करते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ विटामिन की कमी से स्किन बेजान नजर आती है। इतना ही नहीं, शरीर में इन विटामिन की कमी से रूखापन भी नजर आता है।
त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करने का काम विटामिन-A करता है। शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर त्वचा की सुंदरता कम हो जाती है।
त्वचा के लिए विटामिन-B को भी महत्वपूर्ण माना जाता है। दरअसल, इसमें कई तरह के विटामिन शामिल होते हैं तो स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह विटामिन त्वचा के लिए कवच के तौर पर काम करता है। विटामिन-C की कमी से स्किन हाइड्रेट नजर नहीं आती है।
इस विटामिन को आमतौर पर सनलाइट विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। इसकी कमी से चेहरे पर झुर्रियां और मुंहासे नजर आने लगते हैं।
त्वचा की नमी को बनाए रखने में यह विटामिन मदद करता है। अगर शरीर में विटामिन-E की कमी हो जाती है तो स्किन की चमक कम हो जाती है।
त्वचा का ख्याल रखना चाहते हैं तो आवश्यक विटामिन को डाइट में शामिल करें। आप चाहे तो विटामिन बेस्ड स्किन प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
यहां हमने जाना कि त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए कौन-से विटामिन जरूरी है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ