वैसे तो रोटी का सेवन करना सेहत का लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन ज्यादातर खाने में रोटी खाना आपके लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।
प्रतिदिन हर वक्त रोटी खाने से हमारे शरीर को जो पोषक तत्व मिलने चाहिए, वो नहीं मिल पाते हैं जिसके चलते कई बीमारियां हो जाती है।
रोटी का सेवन करने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ जाती है और इसी वजह से शरीर का वजन भी धीरे-धीरे बढ़ने लग जाता है।
पुरे दिन केवल रोटी खाने से शुगर लेवल बढ़ता है। गेहूं में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जिसके चलते शरीर में बीपी की समस्या भी हो सकती है।
अगर अपने डाइट में केवल रोटी और सब्जी खाते हैं, चावल के साथ सलाद का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको थकान होने लगती है।
ज्यादा रोटी खाने से बॉडी में गर्मी बढ़ने लगती है साथ ही शरीर से काफी पसीना भी निकलता है। जिसके कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
अधिक मात्रा में रोटी का सेवन करने से 'लो मसल्स मास' कम हो जाता है। जिसके चलते आपके शरीर की मसल उम्र के हिसाब से कम होती है।
अगर आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ेगा, तो मीठी चिजें खाने का मन करेगा और मीठा खाना शुगर लेवल और मोटापे को बढ़ाता है।