Winter Care: सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा, ना करें ये गलतियां


By Sandeep Chourey2022-10-14, 14:15 ISTnaidunia.com

हार्मोन का असंतुलन

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। ठंड के मौसम में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का संतुलन भी बिगड़ जाता है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

धमनियां कठोर हो जाती है

ठंड में धमनियां कठोर हो जाती हैं, खून का प्रवाह बाधित हो जाता है और इस कारण दिल को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है

सुबह हार्ट अटैक का खतरा

ठंड के मौसम में सुबह के समय ब्लड प्रेशर बढ़ने से ज्यादातर लोगों को हार्ट अटैक या स्ट्रोक आ जाता है।

सुबह ज्यादा काम से बचें

सर्दियों में अंधेरा जल्दी होने की वजह से लोग सुबह ज्यादा काम करते हैं। समय में बदलाव की वजह से शरीर पर भी इसका असर पड़ता है।

ज्यादा एक्सरसाइज न करें

किसी भी दबाव और एक्सरसाइज को 15 मिनट से ज्यादा ना करें। एक्सरसाइज के तुरंत बाद कॉफी या सिगरेट ना पिएं

खानपान में रखें सावधानी

सर्दियों में खाने-पीने में लापरवाही न करें। ठंड के मौसम में लोग खूब खाते-पीते हैं, स्मोक करते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ जाता है।

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