Health Tips: सर्दी के मौसम में इस तरह रखें सेहत का ख्याल
By Sameer Deshpande2022-12-03, 14:24 ISTnaidunia.com
कोल्ड ड्रींक, आइसक्रीम से बचें
कई लोग कोल्ड ड्रींक और आइसक्रीम भी इस मौसम में खाते, यह गलत है। आइसक्रीम, कोल्ड ड्रींक या किसी भी प्रकार के बोतलबंद पेय का सेवन न करें।
बहुत गर्म पानी से नहीं नहाएं
अत्याधिक गर्म पानी से भी स्नान नहीं करें। इस मौसम में जठराग्नि तेज होती है इसलिए भूख भी ज्यादा लगती है। ऐसे में लोग बगैर रोकटोक के खाते है।
वातयुक्त आहार से बचें
अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनके सेवन से गैस बनने की समस्या होती हो। गैस बनाने वाली या वात बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से गुरेज करें।
ज्यादा मीठा नहीं खाएं
ज्यादा मीठा नहीं खाएं क्योंकि इससे शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ती है। शर्करा की मात्रा का शरीर में बढ़ना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
सात्विक आहार लें
जिन्हें सर्दी-खांसी अधिक होती है वे दूध और दूध से बने पदार्थ, ज्यूस का सेवन नहीं। सात्विक आहार लें और स्वस्थ रहें।
ठंडा, फ्रीज का पानी नहीं पिएं
सर्दी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए पानी शरीर के तापमान के अनुकूल ही पिएं। इस मौसम में ठंडा या फ्रिज का पानी बिल्कुल न पिएं। सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
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