World Kidney Day: हमेशा स्वस्थ रहेगी किडनी, इनसे बनायें दूरी

By Shailendra Kumar2023-03-09, 19:03 ISTnaidunia.com

किडनी की रखें ध्यान

शरीर के सबसे अहम अंगों में एक है किडनी। 9 मार्च को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है।

बदलें ये आदतें

आम तौर पर खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से किडनी खराब हो जाती है। इनसे फौरन दूरी बनाएं।

नमक की मात्रा

ज्यादा सोडियम वाले फूड्स गुर्दे की बीमारी की वजह बन सकते हैं। ज्यादा नमक से बीपी की समस्या भी बढ़ती है।

ज्यादा चीनी खाना

ज्यादा चीनी खाने से डायबिटीज और मोटापे का खतरा रहता है। इन दोनों ही बीमारियों में किडनी फेल हो सकती है।

पानी कम पीना

कम मात्रा में पानी पीने से किडनी की समस्या हो सकती है। इससे किडनी पर ज्यादा जोर पड़ता है।

प्रोसेस्ड फूड

ब्रेड, केक, जंक फूड्स आदि में काफी सोडियम और फास्फोरस होता है। इससे किडनी की समस्या बढ़ सकती है।

अल्कोहल

अगर आप रोजाना स्मोकिंग करते हैं और अल्कोहल लेते हैं तो किडनी के खराब होने की काफी संभावना बनती है।

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